チーム100マイル・トータスの第一回目の鏑木さんの練習会に参加してきました。
今日のメニューは、
・座学、新メンバーの自己紹介
・坂道練習（約1km×3回）
・座学の続き
・トレラン約16km
・継続メンバーの自己紹介
座学の詳細は書けませんが、その中で「練習日誌をつけなさい」と言われたので、今年はブログで書いて残すことにしますw
午前の坂道練習ですが、以前は激坂という300m程度の短く急な坂を10本走るトレーニングでしたが、今回は約1kmの長めでゆるやかな坂を3本走るというトレーニング。
走力に合わせて３グループに分けるということで私はとりあえず真ん中のグループに。
速いグループは昨年ラビットにいた方や新メンバーで速い人が中心でした。
新メンバーは自己紹介でもかなり走力がある方が多く、やはり狭き門を抜けてきただけのことはあります。
（トータスは定員50名に対し、80名ぐらいの応募があったそうなので。）
練習日誌をつけると書きつつ、この日はガーミンを忘れてきていたので、とりあえずNIKE+で記録しておきました。
いったんクラブハウスに戻って昼食、その後に座学の続き。
座学は今回の坂道などを使ったトレーニング方法や食事のことなど、以前にも座学で聞いた話が中心でしたが、非常にためになります。
午後は14時から3時間ほどのトレラン。
雪の積もった鎌倉界隈で、スノートレイル＆ロードで合計16kmほど。
40名ほどの大人数での鎌倉アルプスのトレランはハイカーの迷惑じゃないかとかなり気になりましたが、この日は雪でほとんどほかのハイカーはいなかったので、大人数でも問題なしでした。
（写真はあらためて掲載します。）
