日時：2012年11月25日 9時スタート（制限時間7時間）
距離：42.195km
記録：3時間11分39秒（764位）
00km / 00:00:11
05km / 00:20:53 / 20:42
10km / 00:42:01 / 21:08
15km / 01:03:01 / 21:00
20km / 01:24:15 / 21:14
中間 / 01:29:00
25km / 01:45:48 / 21:33
30km / 02:08:20 / 22:32
35km / 02:32:45 / 24:25
40km / 02:59:49 / 27:04
GOAL / 03:11:39 / 11:50
天気：晴
今シーズン初の平地のレース、大阪マラソン2012を走ってきました。
自己ベスト更新やサブスリー達成など目標にしたいところでしたが、ロードのスピード練習や走り込みが足りないので、フルマラソンでどれぐらい走れるかまるで分からず（というか、昨シーズンの東京マラソンよりも確実に下だな、と）。
そんなコンディションではあるものの、ゆっくりファンランする気もないので、テストを兼ねての攻めの姿勢で挑みました。
プランとしては、サブ３のペースランナーに無理せず行けるところまでくっついて行って、苦しくなったらペースダウンして自己ベスト3:12:16を上回る程度、できれば3時間10分以内でゴールしたいな、と。
玉砕して3時間半なんてのも覚悟の上ではあります。
当日は寒かったものの、朝から好天。
堺筋本町のあたりのホテルから歩いて会場へ向かいましたが、これが思いのほか遠く、重たい荷物を持って歩くハメになって足首が痛み始める始末。一眼とかPCとか入っているので重いのですが、ホテルに預けてくるんだったと早くも後悔です。ただ、スタート位置まで行って座って休んでいる間に一応は回復しました。
そして、そうこうするうちに今度はトイレに行きたくなりましたが、これまでにもフルマラソンまるまる我慢したままゴールしたこともあるので、とりあえずそのままスタートです。
陸連登録のAブロックスタートということもありますが、大阪マラソンはコースが広いので、スタートしてすぐでも渋滞になることもなく、順調な滑り出し。
目標にするサブ３のペースランナーはどこかなと探したものの見当たらず、気づけばサブ３よりも速いペースになっていました・・・どうやらサブ３のペースランナーは後ろにいるらしい・・・。
東京マラソンでは最初の下りでもっと飛ばして早々に失速しましたが、同じ轍は踏むまいとペースダウン、とは言っても、4分10秒ぐらいで予定よりも速いのですが。
実のところ、今シーズンに入ってからこんなペースで走ったことがないぐらいでして、早晩失速するのは確実なのですが、まぁ、どこまで行けるかテストということで。
そして10キロ通過が42分、20キロ通過が1時間24分、ハーフ通過が1時間29分。
最初は突っ込みすぎたものの、ペースを落ち着けてこのままキープ・・・と思っていたところ、25キロ地点の手前、人をよけてコース取りを変えた瞬間に脚が攣ってしまい、ストップしてストレッチ。
そしてその間に後ろから来たサブ３のペースランナーが通り過ぎてゆく・・・まだ25キロ地点なのに攣ってしまうという事態で、この後はもう脚が攣りそうになるのを騙し騙しでのランでした。
キロ4分半から5分ぐらいまでタイムは落ち、終盤は時々立ち止まって脚を伸ばしたり・・・。
ペースダウンしても3時間10分は切れるかな、なんて甘く思っていましたが、南港への橋の上り坂でさらにペースが落ち、その後は回復できず、最後はキロ5分半にまで落ち込んでなんとかゴール。
辛うじて自己ベストは更新しましたが、えらく後半に落ち込んでいるので、予測していたこととはいえ、ラップを見せるのが恥ずかしいぐらいです。
NIKE+のアプリで記録していたペースだと、こんな感じ。
ペースによって色分けされていますが、後半が真っ赤っかですw
やはりトレイルを走ってもロードは速くならないということで、次のロードの大会に向けてスピード練習をやらねばと改めて思った次第。
次は１月のハーフマラソンの千葉マリンですが、あまり乗り気ではないので、出否は微妙。
その後のフルマラソンは３月の京都マラソンと古河マラソンがありますが、２月の別府大分マラソンに出る仲間が多いので、これにエントリーしてみようかと検討中。
２月までならまだ時間もありますし（と言っている間に大会直前になっていたりするワケですが）。
概要：
大阪マラソンはコース幅が広く、フラットでとても走りやすいコースでした。
沿道の応援も途切れず、東京マラソンのような人出だったのではないでしょうか。
ただ、コースが広すぎるというか、沿道までの距離が遠いので応援の迫力という点では今ひとつな感もありました。
また、前半に折り返しがいくつかあって、反対側から来るラン仲間を応援もできそうなコースでしたが、これも広すぎて分かりにくい。まぁ、知り合いを探すような余裕もあまりなかったんですけどね。
参加賞：Tシャツ＆ループ
こういうレースのTシャツは、大会名がよく分かってデザインセンスのいいものがいいと思うのですが、大阪らしい特徴もなく、ちょっと分かりにくい。悪くはないものの、あまり記念にならない感じではあります。
あと、チャリティテーマで色分けされたループをもらえますが、何に効果があるのかよく分かりませんw
